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《遵义晚报》报道关于“膝盖退化”你们的问题 专家都答了

来源:《遵义晚报》  作者:刘传  2018年4月12日  阅读次数:181
《遵义晚报》报道关于“膝盖退化” 你们的问题 专家都答了 “专家,如果我的体重下降,是不是也能减轻我膝盖的负担?”、“如果弯曲膝盖没有听到啪啪的声音,是不是证明我的膝盖损伤不严重?”上期健康周刊,《正确认识膝盖退化,保养从现在开始》一文一经推出,引起读者关注。读者在“遵义晚报健康周刊”微信平台提问,希望专家能够一一解答。 “膝盖有问题的遵义人真不少!”遵医附院关节外科副主任彭笳宸说,近些年来,疾病引起的关节炎如化脓、结核、肿瘤等相对较少,而退行性关节炎则越来越多,其中一个重要的原因就是人均寿命逐渐延长,很多膝关节发育稍差平时又不注意“保养”的人就不幸中招了。 专家 彭笳宸 减重能减轻膝盖负担? 彭笳宸解答:减重对于减少膝关节的负荷是很重要的一个方面,但是减重并不是自己想减就减,而是要根据BMI综合测算,得出是否超重的结果,才能根据情况,决定是否减重。“有的病人明明身体偏瘦,却为了减轻膝盖负担而盲目减重,可能导致营养不良、损伤身体的其它功能,这不是拣了芝麻丢了西瓜吗!” “有些人看到部分八九十岁的老年人还在爬山锻炼,膝盖并没有出现一点反应,但不代表他自己也没事。”彭笳宸说,这部分老年人膝关节发育良好,平时对于膝关节的使用也没有超限,所以没有出现疼痛等异常情况。但对于大部分中老年人来说,是不可取的,特别是膝关节有过损伤、时常出现膝关节疼痛的人群,更要注意“保养”。 专家 彭笳宸 膝盖不好的人应避免长跑和加速跑吗? 彭笳宸解答:长跑和加速跑原则上是要避免的,这会加重膝盖的负担。但是,“运动对于每个人来说都是必须的,有的人为了保护膝盖,就拒绝任何运动,其实是不科学的。”膝关节的软骨中没有血管,其营养必需在运动中通过挤压、松弛交互作用吸入、排除关节滑液获得,所以若是不运动或者少运动,可能导致膝关节软骨营养不良,更容易得关节炎。另外,人的心肺功能是需要通过运动来刺激的,膝盖受伤后若是不运动,对于整个人体的健康都是不利的。 而步行、慢跑和游泳等,这些对于膝关节相对来说负荷并不太大的运动,是不错的选择。如果在慢跑后膝盖没有感觉不适,那就可以继续下去。若是运动后会感觉疼痛,就应该适当休息或者降低运动强度、如果疼痛不缓解就应该及时就医,调整活动方式、强度及活动量、必要时进行药物治疗。总而言之,运动都是一个度的问题,只要控制在合理的范围内,对于膝盖也是一种好的“保养”。 专家 彭笳宸 如果弯曲膝盖没有听到啪啪的声音 就证明膝盖损伤不严重? 彭笳宸解答:弯曲膝盖发出响声是常见的膝关节病症状,病因有可能是常见的半月板损伤、关节游离体或者关节局部滑液不足、关节积液等。如果弯曲膝盖既有响声还伴有疼痛感,就应该立即就医,先确诊病因,再进行药物治疗。 专家 彭笳宸 氨糖软骨素大火 真的有用吗? 彭笳宸解答:“氨糖软骨素,其实是氨糖和软骨素两种成分复合而成的一种非处方类药物。”彭笳宸介绍,氨糖,全称氨基葡萄糖,是合成软骨中的蛋白多糖的原料和成分之一,适当补充有利于软骨的修复,同时抑制一些对软骨有伤害的酶类的合成,减少对软骨的损害,具有缓解疼痛及增强关节软骨营养的作用。 而软骨素,全称硫酸软骨素,是关节软骨的组成成分之一,少部分人服用后有一定的作用。彭笳宸说,硫酸软骨素主要是用于心血管疾病患者降脂的药物,后来发现部分患有关节病的病人服用后有一定作用。但氨基葡萄糖及硫酸软骨素并不是对所有种类的关节病都有作用,“对于软骨退变引起的关节病能起一定作用,但对于半月板、韧带损伤引起的关节病或者骨质增生、骨刺等,就不一定能起到作用了。”本病的治疗常常需要多种措施及药物综合治疗、阶梯治疗。 彭笳宸建议,没有出现关节疼痛前,可以保持以前的锻炼强度、甚至更强的运动,尤其是体质不好的中老年人,更需要强身健体增强心肺功能。因为每个人的关节发育程度是有细微区别的,运动强度也需要个性化。特别是女性,上了年龄后易患骨质疏松,需要锻炼来保持骨骼的强健,同时需要经常接触阳光,在屋檐下、树荫下等保持接触紫外线;在饮食上需要适当补充钙剂(可到正规药店或者医院购买),达到防治骨质疏松的目的。出现疼痛以后,需要确诊病因,否则可能延误治疗。 《遵义晚报》2018412日(星期四) 网址链接: https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NDc0NTI4OQ==&mid=2654083480&idx=1&sn=50b396029a952c0dbfc72f3f9292f005&chksm=8b8f5e3ebcf8d7289520cb75145041461b50922f13caa2005d182a8f81d8a3b1ae14b38dc5e9&mpshare=1&scene=1&srcid=04126GzNXcmu3S2vVD481ECw#rd


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